Los diez minutos, sin complicaciones, almuerzo saludable

Name: Los diez minutos, sin complicaciones, almuerzo saludable
Prep time: 16 min
Cook time: 48 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (15 oz.) lata de garbanzos, escurridos; 3 tomates medianos, en cubos; 1 cebolla morada mediana, picada; 1 can trozos de atún blanco, escurrido; 1/4 do. aceite de oliva; 3 a 4 cucharadas. vinagre de vino tinto; 1/4 tsp . pimienta; pan francés o pitas

⏱️ Listo en 1h 4m 🥄 Prep 16 min 🔥 Cocción 48 min 👥 4 porciones 👁️ 15 vistas

El almuerzo saludable, sin complicaciones y en diez minutos: una receta deliciosa con 8 ingredientes.

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#Almuerzo

📊 Resumen

Preparación 16 min

Cocción 48 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1 (15 oz.) lata de garbanzos, escurridos

3 tomates medianos, en cubos

1 cebolla morada mediana, picada

1 can trozos de atún blanco, escurrido

1/4 do. aceite de oliva

3 a 4 cucharadas. vinagre de vino tinto

1/4 tsp . pimienta

pan francés o pitas

👨‍🍳 Instrucciones

En un tazón mediano, combine los garbanzos, los tomates, la cebolla y el atún.

Mezcle el aceite de oliva, el vinagre y la pimienta hasta que se mezclen.

Vierta sobre la mezcla de garbanzos y atún.

Sacudida.

Servir con pan.

Sirve de 3 a 4 porciones.

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