Sandwichs au poisson au four

Name: Sandwichs au poisson au four
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pound filets de morue; 1 clove ail, émincé; 1 citron, coupé en quartiers; 2 tablespoons beurre, ramolli; 1 pinch sel et poivre noir moulu au goût; 2 tablespoons sauce à steak; 4 pains à hamburger, fendus et grillés; 2 tablespoons Vinaigrette style ranch

⏱️ Prêt en 30 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 20 min 👥 4 portions 👁️ 25 vues

Un simple sandwich au poisson qui peut être préparé avec n'importe quel filet de poisson blanc. Servi sur des petits pains grillés avec une sauce pour steak et une vinaigrette Ranch.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Sandwich #Au Four #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 20 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 pound filets de morue

1 clove ail, émincé

1 citron, coupé en quartiers

2 tablespoons beurre, ramolli

1 pinch sel et poivre noir moulu au goût

2 tablespoons sauce à steak

4 pains à hamburger, fendus et grillés

2 tablespoons Vinaigrette style ranch

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 313

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 12.6g 16%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 537mg 23%

Glucides totaux 26.3g 10%

Fibres alimentaires 2.6g 9%

Sucres totaux 0.3g

Protéines 24.1g 48%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Disposez les filets de poisson dans un plat peu profond allant au four.

Saupoudrez d'ail et pressez dessus le jus de citron.

Parsemer de morceaux de beurre.

Cuire au four 20 à 25 minutes au four préchauffé, jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.

Étaler la sauce pour steak sur le côté coupé du dessous des petits pains.

Garnir de morceaux de poisson, puis arroser de vinaigrette Ranch.

Placez les petits pains supérieurs sur la garniture et servez.