Pan de atún enlatado

Name: Pan de atún enlatado
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: spray para cocinar; 2 huevos, ligeramente batidos; 3 cucharadas de mayonesa; 1 cucharadita de rábano picante preparado; 1 cucharadita de perejil seco; ½ cucharadita de pimentón; ¼ cucharadita de pimienta de cayena; ¼ cucharadita de pimienta negra molida; 1 lata (5 onzas) de atún envasado en agua; 1 taza de pan rallado suave; ½ taza de cebolla picada

⏱️ Listo en 45 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cocción 30 min 👥 2 porciones 👁️ 3 vistas

Este es un experimento que resultó delicioso. Es un buen pan que sería un buen plato de proteínas en cualquier comida.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Pan #Menos de 1 Hora #Cena

📊 Resumen

Preparación 15 min

Cocción 30 min

Porciones 2

Dificultad Medium

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 529

% Valor Diario*

Grasa total 25.1g 32%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 625mg 27%

Carbohidratos totales 44.7g 16%

Fibra dietética 3.6g 13%

Azúcares totales 6g

Proteína 30.4g 61%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).

Prepare un molde para pan de vidrio con aceite en aerosol.

Batir los huevos, la mayonesa, el rábano picante, el perejil, el pimentón, la pimienta de cayena y la pimienta negra en un tazón grande hasta que quede suave.

Agrega el atún en agua, el pan rallado y la cebolla; mezcle hasta que esté uniformemente humedecido.

Coloque la mezcla de atún en el molde para pan preparado.

Hornee en horno precalentado hasta que esté caliente y completamente cocido en el centro, aproximadamente 30 minutos.