कैटफ़िश बारबेक्यू
कैटफ़िश बारबेक्यू एक मामूली आसान डिनर है। 1/3 सी के साथ बनाया गया। लाल (कम सोडियम) कैट्सअप, 1 बड़ा चम्मच। नींबू का रस, 1 चम्मच। ब्राउन शुगर, 2 चम्मच। वनस्पति तेल और 1 चम्मच। वॉर्सेस्टरशायर सॉस (कम सोडियम), यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। भोजन की तैयारी के लिए आदर्श और बचे हुए खाने का स्वाद और भी बेहतर होता है।
पहले 8 सामग्रियों को एक छोटे कटोरे में मिला लें।
फ़िललेट्स को शीट पैन या सिज़ल प्लेट पर व्यवस्थित करें जिस पर कुकिंग स्प्रे लगा हो।
फ़िललेट्स के ऊपर कैट्सअप मिश्रण डालें; ढककर 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, एक बार पलट दें।
मैरिनेड से फ़िललेट्स निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें।
एक छोटे सॉस पैन में मैरिनेड को 2 मिनट तक उबालें।
फ़िललेट्स को ब्रॉयलर पैन के रैक पर रखें जिसे कुकिंग स्प्रे से लेपित किया गया हो।
10 मिनट के लिए आंच से 6 इंच तक भून लें या जब तक कि कांटे से परीक्षण करने पर मछली आसानी से पक न जाए, बीच-बीच में मैरिनेड से भून लें।
एक सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें।
इसमें 156 कैलोरी होती है.
6 सर्विंग्स देता है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 टिप्पणियाँ
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं। अपने विचार साझा करने वाले पहले बनें!
टिप्पणी करें