Arroz Integral Frito Com Frango

Name: Arroz Integral Frito Com Frango
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Yield: 4
Ingredients: 2 peitos de frango desossados e sem pele; 8 cebola verde; 1/2 arroz integral cozido; 1/2 molho de soja leve

⏱️ Pronto em 16 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 6 min 👥 4 porções 👁️ 3 visualizações

Arroz Integral Frito com Frango é um jantar fácil que você pode preparar em apenas 16 minutos. Feita com peito de frango desossado e sem pele, cebola verde, arroz integral cozido e molho de soja light, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Um prato reconfortante que aquece a alma.

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#Frito #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 6 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

2 peitos de frango desossados e sem pele

8 cebola verde

1/2 arroz integral cozido

1/2 molho de soja leve

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 356

% Valor Diário*

Gordura total 9.8g 13%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 645mg 28%

Carboidratos totais 46.2g 17%

Fibra alimentar 6.5g 23%

Açúcares totais 0g

Proteína 20.3g 41%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio. Adicione 1 colher de sopa de óleo.

Adicione o frango, o pimentão vermelho e a cebolinha.

Cozinhe por 5 minutos até que o frango esteja cozido.

Retire para o prato.

Aqueça a colher de sopa restante de óleo na frigideira.

Adicione o arroz cozido; cozinhe por 1 minuto.

Junte o molho de soja, o vinagre e as ervilhas; cozinhe por 1 minuto.

Junte a mistura de frango e vegetais.

*NOTA: Cozinhe, coberto, 1 xícara de arroz integral em 2-1/2 xícaras de água por 45 minutos.