Curry-Thunfisch-Reis-Auflauf

Name: Curry-Thunfisch-Reis-Auflauf
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (10.75 ounce) can Selleriecremesuppe; 1 cup fettarme Milch; 1 teaspoon Currypulver; 1/2 teaspoon Senfpulver; 2 cups gekochter weißer Reis; 2 (5 ounce) cans Thunfisch, abgetropft; 1 kleine Zwiebel, gehackt; 1/4 cup Semmelbrösel; 1 tablespoon Butter, geschmolzen; 1 tablespoon getrocknete Petersilie; 3 hartgekochte Eier, in Scheiben geschnitten

⏱️ Fertig in 45 min 🥄 Vorbereitung 15 min 🔥 Kochzeit 30 min 👥 4 Portionen 👁️ 18 Aufrufe

Curry-Thunfisch-Reis-Auflauf ist ein mittelleichtes Abendessen, das Sie in nur 45 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 1 (10,75 Unzen) Dose Selleriecremesuppe, 1 Tasse fettfreier Milch, 1 Teelöffel Currypulver, ½ Teelöffel Senfpulver und 2 Tassen gekochtem weißem Reis und liefert authentische, sättigende Aromen. Ideal für die Bewirtung von Gästen oder einen gemütlichen Abend.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Kasserolle #Curry #Unter 1 Stunde #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 15 min

Kochen 30 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 362

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 10.9g 14%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 754mg 33%

Kohlenhydrate gesamt 38g 14%

Ballaststoffe 1.7g 6%

Zucker gesamt 5.6g

Eiweiß 26.8g 54%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.

Selleriecremesuppe, Milch, Currypulver und Senfpulver in einer großen Schüssel vermischen.

Reis, Thunfisch und Zwiebeln in die Suppenmischung einrühren; In eine Auflaufform geben.

Semmelbrösel, geschmolzene Butter und Petersilie in einer Schüssel vermischen; Über die Thunfischmischung streuen.

Den Auflauf im vorgeheizten Ofen backen, bis die Semmelbröselmischung goldbraun ist, etwa 25 Minuten; Mit geschnittenen Eiern belegen und noch einmal 5 Minuten backen.

Den Auflauf vor dem Servieren 5 Minuten abkühlen lassen.