Feuerwerkskörper-Auflauf

Name: Feuerwerkskörper-Auflauf
Prep time: 22 min
Cook time: 32 min
Yield: 4
Ingredients: 2 lb . Hamburger; 1 med. Zwiebel, gehackt; 1 can schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft; 1 -2 EL. Chilipulver.; 2 -3 TL. gemahlener Kreuzkümmel; 1/2 tsp . Salz; 4 Mehl-Tortillas; 1 can Champignoncremesuppe; 1 can gewürfelte Tomaten; 1 sm. Dose grüne Chilis, nicht abgetropft; 1 C. Cheddar-Käse, gerieben

⏱️ Fertig in 54 min 🥄 Vorbereitung 22 min 🔥 Kochzeit 32 min 👥 4 Portionen 👁️ 12 Aufrufe

Firecracker Casserole ist ein beeindruckendes Abendessen, das Sie in nur 54 Minuten zubereiten können. Hergestellt mit . Hamburger, med. Zwiebel, gehackt, schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft, -2 EL. Chilipulver. und -3 TL. Mit gemahlenem Kreuzkümmel liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Voller Geschmack bei jedem Bissen.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

⬇️ Zum Rezept springen

#Kasserolle #Unter 1 Stunde #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 22 min

Kochen 32 min

Portionen 4

Schwierigkeit Hard

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion (689g)

Menge pro Portion

Kalorien 1267

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 56g 72%

Gesättigte Fettsäuren 27g 135%

Transfette 0g

Cholesterin 134mg 45%

Natrium 403mg 18%

Kohlenhydrate gesamt 133g 48%

Ballaststoffe 9.7g 35%

Zucker gesamt 3.4g

Eiweiß 33g 66%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 144mg 11%

Eisen 5.8mg 32%

Kalium 266mg 6%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

Werte werden aus den Zutaten geschätzt und können variieren.

👨‍🍳 Zubereitung

Das Fleisch in der Pfanne anbraten, bis es nicht mehr rosa ist, dann abtropfen lassen. Bohnen, Chilipulver, Kreuzkümmel und Salz hinzufügen.

In eine 9 x 13 Zoll große Auflaufform geben.

Tortillas darüber verteilen; Suppe und Tomaten vermischen und über die Tortillas gießen.

Mit Käse bestreuen. Offen bei 350° 25-30 Min. backen. Ergibt 8 Portionen.