Espetadas de vegetais salteados sudaneses com ervas

Monte os ingredientes: vegetais, suco de limão, pimenta, caldo, pimentão, tomate, azeite.

Aqueça o óleo em uma panela pesada. Adicione o vegetal e cozinhe até refogar.

Junte os aromas e as especiarias – a espinha dorsal dos sabores sudaneses.

Adicione os ingredientes restantes e cozinhe delicadamente, mexendo de vez em quando, até ficar macio.

Prove e ajuste os temperos; o sabor deve se aprofundar à medida que cozinha.

Prate e sirva com acompanhamentos tradicionais sudaneses, como pão, arroz ou ervas frescas.