माइक्रोवेव शाकाहारी ब्लैक-बीन एनचिलाडस
माइक्रोवेव शाकाहारी ब्लैक-बीन एनचिलाडस एक प्रभावशाली रात्रिभोज है। 1 सी के साथ बनाया गया। कटा हुआ प्याज, 1 बड़ा चम्मच। कीमा बनाया हुआ लहसुन, 1 (14 औंस) डिब्बे टमाटर, 2 (15 औंस) डिब्बे काली फलियाँ और 2 डिब्बे। कटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। बनाने में सरल और बोल्ड, संतुष्टिदायक स्वादों से भरपूर।
बीन्स को छानकर धो लें, टमाटरों को रस के साथ काट लें।
माइक्रोप्रूफ़ डिश में प्याज़ और लहसुन मिलाएं, ढक दें।
हाई 2 मिनट पर माइक्रोवेव करें।
मसाला मिलाएँ।
ढककर 1 मिनिट माइक्रोवेव करें.
टमाटर और जूस मिला लें.
माइक्रोवेव, बिना ढके, 3 मिनट।
1 कप टमाटर के मिश्रण को कटोरे में डालें और बीन्स डालें और मिलाने के लिए टॉस करें। बचा हुआ मिश्रण टॉपिंग के लिए सुरक्षित रखें।
प्रत्येक एनचिलाडा के लिए, टॉर्टिला के बीच में 1/4 कप पनीर छिड़कें।
ऊपर से 1 बड़ा चम्मच हरी मिर्च और 1/2 कप बीन मिश्रण डालें।
रोल करें और सीम वाले हिस्से को 13 x 9 इंच के माइक्रोवेवप्रूफ कैसरोल में नीचे रखें। बचे हुए टॉर्टिला और सामग्री के साथ दोहराएँ।
बचे हुए टमाटर के मिश्रण को एंचिलाडास के ऊपर चम्मच से डालें।
बचा हुआ 1/2 कप पनीर छिड़कें।
ढककर 4 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें, अगर माइक्रोवेव में घूमने वाली डिस्क नहीं है तो डिश को 2 मिनट में 1/2 तरफ पलट दें।
हरा प्याज छिड़कें और परोसें।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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