Pasteles de pescado de mamá

Name: Pasteles de pescado de mamá
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: 1 (14.75 ounce) can salmón, escurrido y desmenuzado; 2 (5 ounce) cans atún, escurrido; 3/4 cup pan rallado o más al gusto; 1/2 cup yogur natural sin grasa; 1 huevo; 3 tablespoons ketchup o más al gusto; 1 tablespoon cebolla picada seca; 1 tablespoon eneldo seco; spray para cocinar

⏱️ Listo en 20 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cocción 5 min 👥 6 porciones 👁️ 32 vistas

Mom's Fish Cakes es un snack medianamente fácil que puedes preparar en tan solo 20 minutos. Elaborada con 1 lata (14,75 onzas) de salmón, escurrido y desmenuzado, 2 latas (5 onzas) de atún, escurrido, ¾ taza de pan rallado o más al gusto, ½ taza de yogur natural sin grasa y 1 huevo, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Una comida fácil entre semana que se prepara rápidamente.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Pastel #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Aperitivo

📊 Resumen

Preparación 15 min

Cocción 5 min

Porciones 6

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1 (14.75 ounce) can salmón, escurrido y desmenuzado

2 (5 ounce) cans atún, escurrido

3/4 cup pan rallado o más al gusto

1/2 cup yogur natural sin grasa

1 huevo

3 tablespoons ketchup o más al gusto

1 tablespoon cebolla picada seca

1 tablespoon eneldo seco

spray para cocinar

Información Nutricional

Porciones por receta 6

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 235

% Valor Diario*

Grasa total 7.5g 10%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 527mg 23%

Carbohidratos totales 14g 5%

Fibra dietética 0.8g 3%

Azúcares totales 4.4g

Proteína 28.1g 56%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Mezcle el salmón, el atún, el pan rallado, el yogur, el huevo, el ketchup, la cebolla y el eneldo en un bol.

Forme 6 hamburguesas con la mezcla.

Rocíe una sartén con aceite en aerosol y caliéntela a fuego medio-alto.

Cocine los pasteles de pescado en una sartén caliente, volteándolos una vez, hasta que estén bien cocidos y ligeramente dorados por cada lado, de 5 a 10 minutos.