Barras de granola sem assar

Name: Barras de granola sem assar
Prep time: 10 min
Yield: 12
Ingredients: 2 cups aveia em flocos; 1 1/4 cups manteiga de amendoim natural em pedaços; 1 cup linhaça moída; 3/4 cup mel; 3/4 cup cranberries secas; 1/2 cup gotas de chocolate; 1/4 cup amêndoas fatiadas

⏱️ Pronto em 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 12 porções 👁️ 22 visualizações

Ótima receita de barra de granola, rápida e fácil que as crianças podem fazer. Perfeito para levar no almoço ou na bolsa para viajar. Você também pode adicionar 1/4 xícara de gérmen de trigo sem alterar a consistência. Troque as frutas secas, nozes e chocolate para sabores diferentes. Geralmente guardo as barras na geladeira até a hora de comê-las, mas elas ficam bem para levar para o trabalho ou para a escola.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado #Sem Cozimento #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Lanche

📊 Resumo

Preparo 10 min

Porções 12

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

2 cups aveia em flocos

1 1/4 cups manteiga de amendoim natural em pedaços

1 cup linhaça moída

3/4 cup mel

3/4 cup cranberries secas

1/2 cup gotas de chocolate

1/4 cup amêndoas fatiadas

Informação Nutricional

Porções por receita 12

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 405

% Valor Diário*

Gordura total 21.7g 28%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 109mg 5%

Carboidratos totais 46.3g 17%

Fibra alimentar 6.7g 24%

Açúcares totais 28.2g

Proteína 10.3g 21%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture aveia, manteiga de amendoim, linhaça, mel, cranberries, gotas de chocolate e amêndoas em uma tigela; pressione em uma assadeira de 9 x 11 polegadas, usando as costas de uma espátula para pressionar até formar uma camada plana.

Leve à geladeira a mistura por pelo menos 1 hora.

Corte em 12 barras e embrulhe cada uma individualmente em filme plástico para armazenamento.