Old Bay® - روبيان مطهو على البخار

Name: Old Bay® - روبيان مطهو على البخار
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 cup ماء; 1/2 cup الخل الأبيض; 2 tablespoons توابل المأكولات البحرية (مثل; ®); 1 pound جمبري كبير طازج منزوع القشرة

⏱️ جاهز في 20 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 10 min 👥 4 حصص 👁️ 24 مشاهدة

روبيان سهل، حار، مطهو على البخار مع توابل Old Bay®. رائع لعشاء سريع للغاية مع السلطة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#شاي #مطهو بالبخار #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #عشاء

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 10 min

الحصص 4

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

1/2 cup ماء

1/2 cup الخل الأبيض

2 tablespoons توابل المأكولات البحرية (مثل

®)

1 pound جمبري كبير طازج منزوع القشرة

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 88

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 1g 1%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 954mg 41%

إجمالي الكربوهيدرات 0g 0%

الألياف الغذائية 0g 0%

إجمالي السكريات 0g

البروتين 18.5g 37%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُغلى الماء والخل وتوابل المأكولات البحرية في قدر على نار عالية.

أضف الروبيان ويقلب.

خففي الحرارة إلى متوسطة، ثم غطيها، واتركيها على البخار، مع التحريك مرة أو مرتين، حتى يصبح اللون برتقاليًا ساطعًا، لمدة 3 إلى 5 دقائق.