स्वादिष्ट स्पेगेटी स्क्वैश (कम वसा वाला मुख्य व्यंजन-दिल के लिए स्वस्थ)
सेवरी स्पेगेटी स्क्वैश (लो-फैट मेन डिश-हार्ट हेल्दी) एक मध्यम आसान डिनर है। 1 मध्यम स्पेगेटी स्क्वैश, 1 बड़ा चम्मच से बनाया गया। मक्खन या मार्जरीन, 1 हरी मिर्च, बीज रहित, 4 मध्यम गाजर और वनस्पति तेल, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। हर बाइट में स्वाद फूट रहा है।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
तेजी से उबलते पानी में स्क्वैश को 30 मिनट तक पकाएं।
आधे में काटें; चम्मच के किनारे का उपयोग करके, बीज हटा दें और गूदा निकाल लें। मक्खन को मध्यम आँच पर पिघलाएँ।
स्क्वैश को भूरा होने से बचाने के लिए हिलाते हुए 3 मिनट तक भूनें।
रद्द करना।
काली मिर्च को बहुत पतली स्ट्रिप्स में काटें।
गाजर को जूलिएन स्टाइल में काटें।
मिर्च और गाजर पर इतना तेल डालें कि वह हल्का लग जाए।
हल्का नरम होने तक थोड़ी देर हिलाते हुए भूनें।
मशरूम, अनानास और स्क्वैश डालें।
अच्छी तरह मिश्रित होने तक टॉस करें।
लगातार हिलाते हुए सोया सॉस डालें।
चिकन में मोड़ो.
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च मिलाएं।
गर्म करने के लिए पर्याप्त समय तक गर्म करें।
गरम चावल के साथ तुरंत परोसें।
परोसता है 4.
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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