समुद्री भोजन मटर-अस्ता सलाद

Name: समुद्री भोजन मटर-अस्ता सलाद
Yield: 6
Ingredients: 1/2 cup मेयोनेज़; 1/4 cup इतालवी शैली की सलाद ड्रेसिंग; 2 tablespoons कसा हुआ परमेसन पनीर; 2 cups काली आंखों वाले मटर, धोकर सुखाए गए; 8 ounces फ्यूसिली पास्ता; 1 cup केकड़ा मांस; 1 cup ब्रोकोली के फूल, उबले हुए; 1/2 cup कटी हुई हरी शिमला मिर्च; 1/2 cup कटा हुआ टमाटर; 1/4 cup कटा हुआ हरा प्याज

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सीफ़ूड मटर-अस्टा सलाद एक मामूली आसान सलाद है। ½ कप मेयोनेज़, ¼ कप इटालियन स्टाइल सलाद ड्रेसिंग, 2 बड़े चम्मच कसा हुआ परमेसन चीज़, 2 कप ब्लैक-आइड मटर, धुले और छाने हुए और 8 औंस फ्यूसिली पास्ता के साथ बनाया गया, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। एक आसान सप्ताहांत रात्रि भोजन जो तुरंत तैयार हो जाता है।

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#सलाद

📊 एक नज़र में

परोसें 6

कठिनाई Medium

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति रेसिपी परोसें 6

परोसने का आकार 1 सर्विंग

प्रति सर्विंग मात्रा

कैलोरी 397

% दैनिक मान*

कुल वसा 19.5g 25%

संतृप्त वसा 0g 0%

ट्रांस वसा 0g

कोलेस्ट्रॉल 0mg 0%

सोडियम 615mg 27%

कुल कार्बोहाइड्रेट 42.2g 15%

आहारीय फाइबर 4.8g 17%

कुल शर्करा 3.3g

प्रोटीन 15g 30%

विटामिन D 0mcg 0%

कैल्शियम 0mg 0%

लोहा 0mg 0%

पोटैशियम 0mg 0%

* % दैनिक मान (DV) यह बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

👨‍🍳 विधि

नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें।

पास्ता डालें और पैकेज पर बताए गए समय तक पकाएं।

छान लें, धो लें और एक तरफ रख दें।

एक बड़े कटोरे में, मेयोनेज़, इटालियन ड्रेसिंग और पनीर मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।

मटर, पास्ता, केकड़ा मांस, ब्रोकोली, काली मिर्च, टमाटर और प्याज डालें।

मिलाने के लिए धीरे से टॉस करें।

ढककर कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।