Paquetes de papel de aluminio de tilapia

Name: Paquetes de papel de aluminio de tilapia
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: lámina de aluminio; 4 filetes (5 onzas) de tilapia; 2 cucharadas de mantequilla sin sal; 2 cucharaditas de eneldo fresco picado; 1 cucharadita de ajo en polvo; 1 cucharadita de pimienta negra molida; ½ cucharadita de sal

⏱️ Listo en 25 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 20 min 👥 4 porciones 👁️ 4 vistas

¡Sencillo y delicioso! ¡El papel de aluminio mantiene el pescado húmedo y el condimento en el lugar que corresponde!

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 20 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

lámina de aluminio

4 filetes (5 onzas) de tilapia

2 cucharadas de mantequilla sin sal

2 cucharaditas de eneldo fresco picado

1 cucharadita de ajo en polvo

1 cucharadita de pimienta negra molida

½ cucharadita de sal

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 196

% Valor Diario*

Grasa total 7.4g 9%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 354mg 15%

Carbohidratos totales 0.9g 0%

Fibra dietética 0.2g 1%

Azúcares totales 0.2g

Proteína 29.3g 59%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C).

Coloque 4 hojas de papel de aluminio sobre una superficie de trabajo.

Coloque 1 filete de tilapia en el centro de cada trozo de papel de aluminio y cubra con 1/2 cucharada de mantequilla.

Espolvorea cada filete con eneldo, ajo en polvo, pimienta y sal.

Doble el papel de aluminio por encima y enrolle los bordes para crear un paquete sellado.

Coloque los paquetes en una bandeja para hornear.

Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 20 minutos.