Ragoût traditionnel de lentilles sautées du Swazi

Assemblez les ingrédients : lentilles, carotte, pomme de terre, coriandre, piment, paprika, poivre noir.

Faire chauffer l'huile dans une casserole épaisse. Ajouter les lentilles et cuire jusqu'à ce qu'elles soient sautées.

Incorporez les aromates et les épices – l’épine dorsale des saveurs swazies.

Ajouter le reste des ingrédients et cuire doucement, en remuant de temps en temps, jusqu'à tendreté.

Goûtez et rectifiez l'assaisonnement; la saveur devrait s'approfondir pendant la cuisson.

Assiettez et servez avec des accompagnements traditionnels swazis tels que du pain, du riz ou des herbes fraîches.