Hambúrguer de Peru Deluxe (Lo-Cal)

Prepare a grelha ou pré-aqueça o frango.

Pulverize com spray de cozinha antiaderente.

Em uma tigela, misture o peru, o ketchup, o alho, a cebolinha, o manjericão, o orégano e a pimenta.

Forme quatro hambúrgueres iguais. Grelhe ou grelhe a 10 cm do fogo, virando uma vez, por 8 minutos, ou faça a gosto.

Coloque meia fatia de queijo em cada hambúrguer por 30 segundos até o queijo derreter. Cubra com alface, rodelas de tomate e picles.