ويك نايت نياما تشوما (تنزانيا)

تحضير جميع المكونات لعطلة نهاية الأسبوع نياما تشوما (التنزانية): الفاصوليا، ورق الغار، الفلفل الأسود، الطماطم، البقدونس، البصل، الكزبرة.

سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة واطهي الفول حتى يحمر من جميع الجوانب.

أضيفي المكونات العطرية (البصل والثوم والبهارات) واطهيها حتى تفوح رائحتها.

أضيفي باقي المكونات، وحركي جيدًا، واتركيها على نار خفيفة حتى تنضج وتتجانس جيدًا.

يُتبل حسب الرغبة بالملح والفلفل وأي توابل نموذجية من المطبخ التنزاني.

يُقدم ساخنًا واستمتع بهذا التخصص التنزاني مع الخبز أو الأرز على الجانب.