Name: ब्लैक बीन्स और पास्ता (कम वसा)
Ingredients: 1 tsp. जैतून का तेल; 1 छोटी हरी मिर्च, कटी हुई; 1 छोटा प्याज, कटा हुआ; 1/2 tsp. सूखे अजवायन; 1 clove लहसुन, कीमा बनाया हुआ; 1/2 tsp. जीरा; 2 (8 oz.) cans कम सोडियम टमाटर सॉस; 1 (15 oz.) can काली फलियाँ, धोकर छान लें; स्वाद के लिए गर्म मिर्च की चटनी; 8 oz. मैकरोनी, पकाया हुआ; 1/2 c. कटा हुआ नॉनफैट चेडर पनीर

ब्लैक बीन्स और पास्ता (कम वसा)

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ब्लैक बीन्स और पास्ता (कम वसा वाला) एक मध्यम आसान रात्रिभोज है। 1 चम्मच से बनाया गया. जैतून का तेल, 1 छोटी हरी मिर्च, कटी हुई, 1 छोटा प्याज, कटा हुआ, 1/2 छोटा चम्मच। सूखे अजवायन और 1 कली लहसुन, कीमा बनाया हुआ, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। एक आरामदायक व्यंजन जो आत्मा को गर्म कर देता है।