玄米ピザ(ライト)
玄米ピザ（ライト）は、ほどよく簡単な夕食です。 1 1/2 cで作りました。炊いた玄米（塩も脂肪も含まない）、1 1/2 c。細切り部分スキムミルクモッツァレラチーズ（6オンス）、分割、溶き卵1個（私はセカンドネイチャーを使用）、小さじ1。オレガノ、ディバイド、パムを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。食事の準備に最適で、残り物もさらに美味しくなります。
👨🍳 作り方
中くらいのボウルに米、チーズ1/2カップ、オレガノ小さじ1/2を入れて混ぜます。
よくかき混ぜます。
パムをコーティングした12インチのピザパンに混合物を均等に押し込みます。
400°で25分間焼きます。
大きなテフロン加工のフライパンにパムを塗ります。
温まるまで中火にかけます。
ブロッコリー、ズッキーニ、マッシュルーム、玉ねぎを加えます。
柔らかくなるまで炒めます。
トマトソースと残りのオレガノを混ぜます。
焼き上がった生地の上に均等に広げます。
ソテーした野菜ミックスをトッピングします。残りの1カップのチーズを振りかけます。
400°で10分間、またはピザが完全に加熱されてチーズが溶けるまで焼きます。
4食分（1食あたり255カロリー）が得られます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
/3843168-4e5fd31222984796a2373dacb3926490.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 コメント
まだコメントはありません。最初のコメントをどうぞ!
コメントを残す