Пицца с коричневым рисом (светлая)
Пицца с коричневым рисом (легкая) — умеренно легкий ужин. Сделано из 1 1/2 ц. приготовленный коричневый рис (без соли и жира), 1 1/2 гр. (6 унций) измельченной части сыра моцарелла из обезжиренного молока, 1 взбитое яйцо (я использую второе натуральное), 1 ч. л. орегано, разделенный и пам, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Идеально подходит для приготовления еды, а остатки еды становятся еще вкуснее.
Смешайте рис, 1/2 стакана сыра и 1/2 чайной ложки орегано в средней миске.
Хорошо перемешайте.
Равномерно выдавите смесь в 12-дюймовую форму для пиццы, покрытую Пэм.
Выпекать при температуре 400° 25 минут.
Смажьте большую сковороду с антипригарным покрытием маслом Pam.
Поставьте на средний огонь, пока он не станет горячим.
Добавьте брокколи, кабачки, грибы и лук.
Обжарить до готовности.
Смешайте томатный соус и оставшийся орегано.
Равномерно распределите по испеченному коржу.
Сверху выложите обжаренную овощную смесь. Посыпьте оставшимся 1 стаканом сыра.
Выпекайте при температуре 400° в течение 10 минут или пока пицца полностью не прогреется и сыр не расплавится.
Получается 4 порции (255 калорий каждая).
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/3843168-4e5fd31222984796a2373dacb3926490.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий