Schokoladen-Bananen-Erdnussbutter-Protein-Shake

Name: Schokoladen-Bananen-Erdnussbutter-Protein-Shake
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 6 cubes Eiswürfel; 1 cup Milch; 1 Banane; 1 Löffel Proteinpulver mit Schokoladengeschmack; 2 tablespoons Erdnussbutter; 1 tablespoon Honig; 1 teaspoon ungesüßtes Kakaopulver oder mehr nach Geschmack

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 10 min 👥 1 Portionen 👁️ 19 Aufrufe

Schokoladen-Bananen-Erdnussbutter-Protein-Shake ist ein mittelleichtes Frühstücksgericht, das Sie in nur 10 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 6 Eiswürfeln, 1 Tasse Milch, 1 Banane, 1 Messlöffel Proteinpulver mit Schokoladengeschmack und 2 Esslöffeln Erdnussbutter und liefert authentische, sättigende Aromen. Vollgepackt mit Nährstoffen und köstlichen Aromen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Portionen 1

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

6 cubes Eiswürfel

1 cup Milch

1 Banane

1 Löffel Proteinpulver mit Schokoladengeschmack

2 tablespoons Erdnussbutter

1 tablespoon Honig

1 teaspoon ungesüßtes Kakaopulver oder mehr nach Geschmack

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 561

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 22.8g 29%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 341mg 15%

Kohlenhydrate gesamt 66.6g 24%

Ballaststoffe 6.2g 22%

Zucker gesamt 46.1g

Eiweiß 30.9g 62%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Eiswürfel, Milch, Banane, Proteinpulver, Erdnussbutter, Honig und Kakaopulver in einem Mixer glatt rühren.