Morue épicée la plus simple

Name: Morue épicée la plus simple
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 1/2 pounds filets de morue; 2 cups Salsa; 2 tablespoons persil frais haché; sel et poivre au goût

⏱️ Prêt en 35 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 30 min 👥 4 portions 👁️ 3 vues

La morue épicée la plus simple est un dîner facile que vous pouvez préparer en seulement 35 minutes. Composée de 1 ½ livre de filets de morue, 2 tasses de salsa, 2 cuillères à soupe de persil frais haché et du sel et du poivre au goût, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Idéal pour recevoir des invités ou passer une soirée agréable.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 30 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 1/2 pounds filets de morue

2 cups Salsa

2 tablespoons persil frais haché

sel et poivre au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 172

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 1.3g 2%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 884mg 38%

Glucides totaux 8.2g 3%

Fibres alimentaires 2.1g 8%

Sucres totaux 4g

Protéines 31.8g 64%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Rincer et sécher les filets de cabillaud.

Disposez les filets dans une cocotte légèrement graissée.

Versez la salsa sur le poisson.

Saupoudrer de persil, sel et poivre.

Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes.

Servir chaud sur du riz.