Couve-flor Assada Fácil

Name: Couve-flor Assada Fácil
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tablespoons azeite, dividido; 1 head couve-flor, quebrada em florzinhas; 1 1/2 teaspoons açúcar mascavo; 1 teaspoon sal; 1/2 teaspoon curry em pó suave

⏱️ Pronto em 45 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 35 min 👥 4 porções 👁️ 33 visualizações

Até meus filhos vão comer couve-flor quando eu fizer assim. Assar a couve-flor no forno deixa-a crocante e a mistura de sal, açúcar mascavo e curry em pó adiciona um sabor levemente adocicado.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado no Forno #Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 35 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

3 tablespoons azeite, dividido

1 head couve-flor, quebrada em florzinhas

1 1/2 teaspoons açúcar mascavo

1 teaspoon sal

1/2 teaspoon curry em pó suave

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 133

% Valor Diário*

Gordura total 10.3g 13%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 625mg 27%

Carboidratos totais 9.5g 3%

Fibra alimentar 3.7g 13%

Açúcares totais 5.1g

Proteína 2.9g 6%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C).

Unte uma assadeira com 1 colher de sopa de azeite.

Combine a couve-flor e 2 colheres de sopa de azeite em uma tigela.

Misture o açúcar mascavo, o sal e o curry em uma tigela pequena.

Prove e ajuste até a mistura ficar doce e salgada.

Polvilhe sobre a couve-flor e misture bem.

Espalhe a couve-flor em uma única camada na assadeira.

Asse no forno pré-aquecido por 20 minutos.

Vire a couve-flor e asse por mais 15 a 20 minutos.