电煎鸡饭（低脂）

Name: 电煎鸡饭（低脂）
Ingredients: 3 to 3 1/2 磅 鸡胸肉（去皮）; 1 (10 oz.) can 浓缩奶油鸡肉或蘑菇汤; 1 tsp. 速溶鸡肉味肉汤晶体; 2 1/2 c. 方便米饭; 2 c. 水

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电煎锅鸡肉和米饭（低脂）是一顿简单的晚餐。由 3 至 3 1/2 磅鸡胸肉（去皮）制成，1 罐（10 盎司）浓缩鸡肉奶油或蘑菇汤，1 茶匙。速溶鸡肉味肉汤晶体，2 1/2 c.速溶米饭和 2 c.水，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合准备饭菜，剩菜味道更好。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#低脂肪 #晚餐

📊 概览

难度 Easy

🛒 食材

3 to 3 1/2 磅鸡胸肉（去皮）

1 (10 oz.) can 浓缩奶油鸡肉或蘑菇汤

1 tsp. 速溶鸡肉味肉汤晶体

2 1/2 c. 方便米饭

2 c. 水

👨‍🍳 做法

用烹饪喷雾 (Pam) 喷洒煎锅。

将煎锅预热至 325°。

将鸡块放入煎锅中，两面煎黄。用盐和胡椒调味。

从煎锅中取出鸡肉。

减少热量煮沸。

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