El fabuloso pescado de Freeda

Name: El fabuloso pescado de Freeda
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pound filetes de bacalao; 1/2 cup mantequilla, derretida; 1/4 cup adobo de carne a base de soja; 1 teaspoon sal; 1 teaspoon pimienta negra molida; 1 teaspoon pimienta de cayena; 1 limón, en cuartos; 2 tomates pequeños, en rodajas finas

⏱️ Listo en 35 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 30 min 👥 4 porciones 👁️ 5 vistas

Freeda's Fabulous Fish es una cena moderadamente fácil que puedes preparar en solo 35 minutos. Elaborada con 1 libra de filetes de bacalao, ½ taza de mantequilla derretida, ¼ de taza de adobo para bistec a base de soja, 1 cucharadita de sal y 1 cucharadita de pimienta negra molida, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Lleno de nutrientes y deliciosos sabores.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Cena

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 30 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1 pound filetes de bacalao

1/2 cup mantequilla, derretida

1/4 cup adobo de carne a base de soja

1 teaspoon sal

1 teaspoon pimienta negra molida

1 teaspoon pimienta de cayena

1 limón, en cuartos

2 tomates pequeños, en rodajas finas

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 331

% Valor Diario*

Grasa total 24.6g 32%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 977mg 42%

Carbohidratos totales 9g 3%

Fibra dietética 2.1g 8%

Azúcares totales 4g

Proteína 21.1g 42%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C).

Coloque el pescado en una fuente o molde para hornear de 13x9 pulgadas.

Vierta mantequilla, marinada, sal y pimienta sobre y alrededor del pescado.

Exprime los limones sobre el pescado.

Coloque rodajas de tomate sobre el pescado.

Hornee por 30 minutos o hasta que el pescado esté escamoso.