pargo jengibre

Name: pargo jengibre
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: spray para cocinar; 1 taza de salsa de soja; ¼ taza de miel; 1 trozo (2 pulgadas) de raíz de jengibre fresca, picada; 2 dientes de ajo, picados; 1 (2 libras) filete de pargo entero

⏱️ Listo en 30 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cocción 20 min 👥 6 porciones 👁️ 10 vistas

Perfecto si buscas una cena de pescado rápida y sin mucho tiempo de marinado.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 10 min

Cocción 20 min

Porciones 6

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

spray para cocinar

1 taza de salsa de soja

¼ taza de miel

1 trozo (2 pulgadas) de raíz de jengibre fresca, picada

2 dientes de ajo, picados

1 (2 libras) filete de pargo entero

Información Nutricional

Porciones por receta 6

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 220

% Valor Diario*

Grasa total 2.1g 3%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 2474mg 108%

Carbohidratos totales 15.5g 6%

Fibra dietética 0.4g 1%

Azúcares totales 12.4g

Proteína 33.9g 68%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

Rocíe una hoja grande de papel de aluminio con aceite en aerosol.

Mezcle bien la salsa de soja, la miel, el jengibre y el ajo en un tazón grande.

Sumerge ambos lados del pescado en la mezcla de salsa de soja y colócalo sobre el papel de aluminio.

Vierta un poco más de salsa sobre el pescado.

Enrolle el papel de aluminio para cubrir completamente el filete.

Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente, aproximadamente 20 minutos.