绿豆砂锅（低脂食谱）
绿豆砂锅（低脂食谱）是一道比较简单的健康菜肴，大约1小时6分钟即可完成。用 制成。液体黄油花蕾或 2 汤匙。脱脂鸡汤，c。小麦胚芽，.速食燕麦（燕麦片），.意大利调味品和。大蒜粉，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。制作简单，充满大胆、令人满意的口味。
👨🍳 做法
在 8 或 9 英寸玻璃馅饼盘中，加入液体黄油芽或鸡汤、小麦胚芽、燕麦片、意大利调味料和大蒜粉，高火加热 2 至 3 分钟。
每分钟后搅拌一次。从馅饼盘中取出混合物；放在一边。
在同一个盘子里，混合豆类、蘑菇和洋葱。
微波炉高火加热 3 至 4 分钟，2 分钟后搅拌。
加入酸奶油和玉米淀粉，搅拌均匀，彻底裹住蔬菜。
用微波炉高火加热 1 1/2 至 2 1/2 分钟或直至酱汁稍微变稠；搅拌。食用前将保留的小麦胚芽混合物撒在上面。份量为 6 份。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
💬 评论
暂无评论。快来第一个分享你的想法吧!
发表评论