روبيان بالعسل والثوم مقلي

Name: روبيان بالعسل والثوم مقلي
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 5
Ingredients: 6 cups الخضار المقلية; 1/2 pound جمبري مطبوخ; 1/2 cup النبيذ الأبيض; 3 cloves الثوم المفروم; 2 tablespoons عسل

⏱️ جاهز في 15 min 🥄 تحضير 5 min 🔥 طهي 10 min 👥 5 حصص 👁️ 5 مشاهدة

روبيان مقلي سريع وسهل مليء بالنكهة. أستخدم الخضار المقلية المجمدة من Costco® وأضيف الكزبرة. يقدم إما بمفرده أو فوق الأرز.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#القلي #مقلي بالتقليب #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة #عشاء

📊 نظرة سريعة

التحضير 5 min

الطهي 10 min

الحصص 5

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

6 cups الخضار المقلية

1/2 pound جمبري مطبوخ

1/2 cup النبيذ الأبيض

3 cloves الثوم المفروم

2 tablespoons عسل

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 5

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 199

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 1.1g 1%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 828mg 36%

إجمالي الكربوهيدرات 30.8g 11%

الألياف الغذائية 6.1g 22%

إجمالي السكريات 13.1g

البروتين 16.4g 33%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُمزج الخضار المقلية والروبيان والنبيذ الأبيض والثوم والعسل في مقلاة على نار عالية. يُطهى ويُحرَّك حتى يبدأ الخليط في الغليان ويُسخن الروبيان لمدة 10 دقائق تقريبًا.