Italienischer Blumenkohlsalat

Name: Italienischer Blumenkohlsalat
Prep time: 22 min
Cook time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: 2 C. geschnittener Blumenkohl; 1/2 C. in Scheiben geschnittene reife Oliven; 1/2 C. fein gehackter grüner Pfeffer; 1/4 C. gehackter Piment; 3 Tbsp . gehackte Zwiebel; 4 1/2 Tbsp . Olivenöl; 1 1/2 Tbsp Zitronensaft; 7 1/2 Tbsp . Weinessig; 1/4 C. Zucker; 1 tsp . Salz; pinch Pfeffer

⏱️ Fertig in 54 min 🥄 Vorbereitung 22 min 🔥 Kochzeit 32 min 👥 4 Portionen 🌍 Italienisch 👁️ 66 Aufrufe

Italienischer Blumenkohlsalat ist ein beeindruckender italienischer Salat, den Sie in nur 54 Minuten zubereiten können. Hergestellt mit c. geschnittener Blumenkohl, ca. in Scheiben geschnittene reife Oliven, ca. fein gehackter grüner Pfeffer, c. gehackter Piment und . Mit gehackten Zwiebeln liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Ideal für die Zubereitung von Mahlzeiten und Reste schmecken noch besser.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

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#Salat #Italienisch #Unter 1 Stunde

📊 Auf einen Blick

Vorb. 22 min

Kochen 32 min

Portionen 4

Schwierigkeit Hard

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion (133g)

Menge pro Portion

Kalorien 200

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 6.7g 9%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 0mg 0%

Kohlenhydrate gesamt 20g 7%

Ballaststoffe 0g 0%

Zucker gesamt 0g

Eiweiß 4g 8%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

Werte werden aus den Zutaten geschätzt und können variieren.

👨‍🍳 Zubereitung

Blumenkohl, Oliven, grüne Paprika, Piment und Zwiebeln in einer Schüssel vermengen.

Restliche Zutaten in einer kleinen Schüssel vermischen.

Über das Gemüse gießen und gut vermischen.

Vor dem Servieren mindestens 1 Stunde kalt stellen.