Тако с рыбой и лимоном, перцем

Name: Тако с рыбой и лимоном, перцем
Prep time: 20 min
Yield: 8
Ingredients: 1 square Соте соте с лимоном и перцем Express® Закуска для соте; 1/2 pound филе тилапии; 3 cups смесь салата из капусты; 1/2 cup листья кинзы; 8 твердые кукурузные тако, подогретые; 1/4 tablespoon Пико де Галло; 1/4 tablespoon Гуакамоле; 1/4 teaspoon Сметана

⏱️ Готово за 20 min 🥄 Подготовка 20 min 👥 8 порции 👁️ 7 просмотров

Не обязательно идти в ресторан, чтобы попробовать свежий вкус рыбных тако. Сделать их дома легко и быстро. Наслаждаться!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Тако #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 20 min

Порций 8

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1 square Соте соте с лимоном и перцем Express® Закуска для соте

1/2 pound филе тилапии

3 cups смесь салата из капусты

1/2 cup листья кинзы

8 твердые кукурузные тако, подогретые

1/4 tablespoon Пико де Галло

1/4 tablespoon Гуакамоле

1/4 teaspoon Сметана

Пищевая ценность

Порций в рецепте 8

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 146

% дневной нормы*

Всего жиров 6.5g 8%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 154mg 7%

Всего углеводов 14.5g 5%

Пищевые волокна 1.3g 5%

Всего сахаров 0.2g

Белки 7.4g 15%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Растопите квадрат Saute Express® в 10-дюймовой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или слабом огне, пока не начнут образовываться пузырьки.

Обжаривайте 7–10 минут или до тех пор, пока они не станут золотисто-коричневыми с обеих сторон и не станут слоеными.

Удалить из сковороды.

Перемешайте салат из капусты и кинзу в сковороде, пока они не покроются слоем и не прогреются.

Разломайте рыбу на небольшие кусочки.

Наполните каждую оболочку тако смесью салата из капусты, рыбой и дополнительными начинками.