ライトチキンチリ
ライトチキンチリは、適度に簡単な夕食です。 1ポンドの鶏胸肉（皮なし）の半分、角切り、玉ねぎ中1個（みじん切り）、小さじ1で作ります。ニンニク、みじん切り、2 c.チキンスープ、無脂肪、4オンス。青唐辛子のみじん切り、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。食事の準備に最適で、残り物もさらに美味しくなります。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
ダッチオーブンにパムを軽くスプレーします。
鶏肉、玉ねぎ、ニンニクを加えます。
鶏肉が柔らかくなるまで中強火で約5分間煮ます。
スープ、唐辛子、クミン、白コショウを加えてかき混ぜます。
沸騰させます。
火を弱め、蓋をせずに5分間煮ます。
豆を水切りして洗います。
豆の1/2を中くらいのボウルに入れ、よく潰します。
マッシュした豆と残りの丸ごとの豆を鶏肉の混合物に混ぜます。
5分間煮ます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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