Pico de Thunfisch

Name: Pico de Thunfisch
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 (5 ounce) can Thunfisch in Wasser, abgetropft; 1/3 cup gehackte Zwiebel; 1/3 cup gehackte Tomaten; 1/3 cup gehackter Koriander; 1 kleine Jalapeño-Pfeffer, entkernt und gehackt; Salz und Pfeffer nach Geschmack

⏱️ Fertig in 10 min 🥄 Vorbereitung 10 min 👥 2 Portionen 👁️ 34 Aufrufe

Eine preisgünstige, fettarme, einfache und köstliche Salsa. Sie können je nach Geschmack so viel oder so wenig Gemüse hinzufügen. Dies lässt sich leicht vervielfachen. Mit Crackern oder Tortillachips servieren.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Snack

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Portionen 2

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 (5 ounce) can Thunfisch in Wasser, abgetropft

1/3 cup gehackte Zwiebel

1/3 cup gehackte Tomaten

1/3 cup gehackter Koriander

1 kleine Jalapeño-Pfeffer, entkernt und gehackt

Salz und Pfeffer nach Geschmack

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 93

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 0.7g 1%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 115mg 5%

Kohlenhydrate gesamt 4.5g 2%

Ballaststoffe 1.2g 4%

Zucker gesamt 2.3g

Eiweiß 16.9g 34%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

In einer mittelgroßen Schüssel Thunfisch, Zwiebeln, Tomaten, Koriander und Jalapeño verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Bis zum Servieren kühl stellen.