Pico De Atum

Name: Pico De Atum
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 (5 ounce) can atum em água, escorrido; 1/3 cup cebola picada; 1/3 cup tomate picado; 1/3 cup coentro picado; 1 pimenta jalapeño pequena, sem sementes e picada; sal e pimenta a gosto

⏱️ Pronto em 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 2 porções 👁️ 36 visualizações

Um molho de baixo orçamento, baixo teor de gordura, fácil e delicioso. Você pode adicionar quantos vegetais quiser. Isso pode ser facilmente multiplicado. Sirva com biscoitos ou chips de tortilla.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Lanche

📊 Resumo

Preparo 10 min

Porções 2

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 (5 ounce) can atum em água, escorrido

1/3 cup cebola picada

1/3 cup tomate picado

1/3 cup coentro picado

1 pimenta jalapeño pequena, sem sementes e picada

sal e pimenta a gosto

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 93

% Valor Diário*

Gordura total 0.7g 1%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 115mg 5%

Carboidratos totais 4.5g 2%

Fibra alimentar 1.2g 4%

Açúcares totais 2.3g

Proteína 16.9g 34%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Em uma tigela média, misture o atum, a cebola, o tomate, o coentro e o jalapeño. Tempere com sal e pimenta. Leve à geladeira até servir.