Pico De Thon

Name: Pico De Thon
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 (5 ounce) can thon à l'eau, égoutté; 1/3 cup oignon haché; 1/3 cup tomates concassées; 1/3 cup coriandre hachée; 1 petit piment jalapeño, épépiné et émincé; sel et poivre au goût

⏱️ Prêt en 10 min 🥄 Prép. 10 min 👥 2 portions 👁️ 36 vues

Une salsa à petit budget, faible en gras, facile et délicieuse. Vous pouvez ajouter autant ou aussi peu de légumes selon votre goût. Cela peut facilement être multiplié. Servir avec des craquelins ou des chips tortilla.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #En-cas

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Portions 2

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 (5 ounce) can thon à l'eau, égoutté

1/3 cup oignon haché

1/3 cup tomates concassées

1/3 cup coriandre hachée

1 petit piment jalapeño, épépiné et émincé

sel et poivre au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 93

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 0.7g 1%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 115mg 5%

Glucides totaux 4.5g 2%

Fibres alimentaires 1.2g 4%

Sucres totaux 2.3g

Protéines 16.9g 34%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans un bol moyen, mélanger le thon, l'oignon, les tomates, la coriandre et le jalapeño. Assaisonner de sel et de poivre. Réfrigérer jusqu'au moment de servir.