Соте из креветок на рисе с цветной капустой
Этот рецепт соте из креветок соответствует требованиям Whole30®, но его можно изменить в соответствии с вашими предпочтениями: лапшой, рисом и т. д. Его употребление с рисом из цветной капусты низкокалорийно, мало углеводов и очень сытно.
🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes
Положите цветную капусту в чашу кухонного комбайна и взбивайте до консистенции белого риса.
Переложите цветную капусту в сковороду, поставьте на средний или слабый огонь.
Добавьте оливковое масло и 1/2 стакана куриного бульона.
Когда цветная капуста станет теплой (около 5 минут), добавьте тмин, соль, черный перец и сок 1/2 лайма.
Накройте крышкой и дайте рису с цветной капустой пропариться до тех пор, пока он не станет мягким, но слегка твердым, пока вы готовите соте из креветок.
Нагрейте кокосовое масло в отдельной сковороде на среднем огне.
Добавьте грибы, перец Фресно, лук и помидоры.
Перемешайте и приправьте солью и черным перцем.
Готовьте, пока овощи не станут мягкими, а грибы не выпустят влагу, от 5 до 10 минут.
Добавьте миндальную муку и перемешайте, чтобы получился пастообразный соус; варить 1-2 минуты.
Медленно влейте оставшийся куриный бульон до желаемой консистенции.
Доведите соус до кипения, около 5 минут.
Добавьте чесночный порошок, порошок чили, орегано и эстрагон.
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Добавьте оставшийся сок лайма и перемешайте.
Добавьте шпинат и готовьте, пока он не завянет, около 1 минуты.
Добавьте креветки и сразу снимите сковороду с огня, чтобы не пережарить.
Сверху положите рис из цветной капусты с соте из креветок.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий