Garnelen-Scampi auf Reis von Knorr®

Name: Garnelen-Scampi auf Reis von Knorr®
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoons I Can't Believe It's Not Butter!® Brotaufstrich, geteilt; 1 pound ungekochte große Garnelen; 2 cloves Knoblauch, fein gehackt; 2 tablespoons Zitronensaft; 1 (5.4 ounce) package Knorr® Rice Sides™ – Kräuter und Butter, zubereitet nach Packungsanweisung; 1 (10 ounce) package gefrorene geschnittene grüne Bohnen, nach Packungsanweisung zubereitet

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 5 min 👥 4 Portionen 👁️ 21 Aufrufe

Brauchen Sie etwas Schnelles und Leckeres zum Abendessen? Probieren Sie dieses Garnelen-Scampi-Gericht mit grünen Bohnen und gewürztem Reis in einer Pfanne – es ist in 15 Minuten fertig!

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 5 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

2 tablespoons I Can't Believe It's Not Butter!® Brotaufstrich, geteilt

1 pound ungekochte große Garnelen

2 cloves Knoblauch, fein gehackt

2 tablespoons Zitronensaft

1 (5.4 ounce) package Knorr® Rice Sides™ – Kräuter und Butter, zubereitet nach Packungsanweisung

1 (10 ounce) package gefrorene geschnittene grüne Bohnen, nach Packungsanweisung zubereitet

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 299

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 8.6g 11%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 265mg 12%

Kohlenhydrate gesamt 14.7g 5%

Ballaststoffe 4.3g 15%

Zucker gesamt 2g

Eiweiß 23.1g 46%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Garnelen nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

1 Esslöffel schmelzen und in einer beschichteten 12-Zoll-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze verteilen und die Garnelen unter gelegentlichem Rühren 3 Minuten kochen, oder bis die Garnelen rosa werden.

Knoblauch einrühren und 30 Sekunden kochen lassen.

Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und rühren Sie Zitronensaft und den restlichen 1 Esslöffel Brotaufstrich ein, bis der Brotaufstrich geschmolzen ist.

Unter die heißen Knorr® Rice Sides™ – Herb & Butter mit grünen Bohnen rühren.