البقان المتبل

Name: البقان المتبل
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1 بياض بيضة مخفوقة قليلاً; 1 tablespoon ماء; 3 cups نصفين البقان; 1/2 cup السكر الأبيض; 1/2 teaspoon ملح; 1 teaspoon القرفة المطحونة; 1/2 teaspoon فصوص مطحونة; 1/2 teaspoon جوزة الطيب الأرض

⏱️ جاهز في 40 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 30 min 👥 6 حصص 👁️ 19 مشاهدة

بسيطة جدا، جيدة جدا! لقد جربت عدة مجموعات مختلفة من التوابل، لكن استمر في العودة إلى هذه المجموعة. أستخدم جوز البقان فقط، لكن المكسرات المختلطة ستكون جيدة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#أقل من ساعة #وجبة خفيفة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 30 min

الحصص 6

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 بياض بيضة مخفوقة قليلاً

1 tablespoon ماء

3 cups نصفين البقان

1/2 cup السكر الأبيض

1/2 teaspoon ملح

1 teaspoon القرفة المطحونة

1/2 teaspoon فصوص مطحونة

1/2 teaspoon جوزة الطيب الأرض

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 443

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 39g 50%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 204mg 9%

إجمالي الكربوهيدرات 24.7g 9%

الألياف الغذائية 5.5g 20%

إجمالي السكريات 18.9g

البروتين 5.6g 11%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

قم بتبطين صينية الخبز بورق الألمنيوم.

في وعاء صغير، أخفقي بياض البيض مع الماء.

يُضاف البقان ويُخلط حتى يبلل جيدًا.

في وعاء صغير، اخلطي السكر والملح والقرفة والقرنفل وجوزة الطيب معًا.

يرش فوق المكسرات المبللة.

ننشر المكسرات على المقلاة المجهزة.

تُخبز في فرن محمى لمدة 30 دقيقة، مع التحريك مرة أو مرتين.

يجب الحرص على عدم الإفراط في طهي المكسرات وحرقها.