Salsa aux haricots épicés

Name: Salsa aux haricots épicés
Prep time: 10 min
Yield: 12
Ingredients: 1 (15 ounce) can haricots à oeil noir; 1 (15 ounce) can haricots noirs, rincés et égouttés; 1 (15 ounce) can maïs à grains entiers, égoutté; 1/2 cup oignon haché; 1/2 cup poivron vert haché; 1 (4 ounce) can piments jalapeño coupés en dés; 1 (14.5 ounce) can tomates en dés, égouttées; 1 cup Vinaigrette à l'italienne; 1/2 teaspoon sel d'ail

⏱️ Prêt en 10 min 🥄 Prép. 10 min 👥 12 portions 👁️ 17 vues

La salsa aux haricots épicés est une collation moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 10 minutes. Fabriquée avec 1 boîte (15 onces) de pois aux yeux noirs, 1 boîte (15 onces) de haricots noirs, rincés et égouttés, 1 boîte (15 onces) de maïs à grains entiers, égoutté, ½ tasse d'oignon haché et ½ tasse de poivron vert haché, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Parfait pour les dîners de famille et les occasions spéciales.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Salsa #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #En-cas

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Portions 12

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 (15 ounce) can haricots à oeil noir

1 (15 ounce) can haricots noirs, rincés et égouttés

1 (15 ounce) can maïs à grains entiers, égoutté

1/2 cup oignon haché

1/2 cup poivron vert haché

1 (4 ounce) can piments jalapeño coupés en dés

1 (14.5 ounce) can tomates en dés, égouttées

1 cup Vinaigrette à l'italienne

1/2 teaspoon sel d'ail

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 12

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 155

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 6.4g 8%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 949mg 41%

Glucides totaux 20.4g 7%

Fibres alimentaires 4.4g 16%

Sucres totaux 4.1g

Protéines 5g 10%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans un bol moyen, mélanger les pois aux yeux noirs, les haricots noirs, le maïs, l'oignon, le poivron vert, les piments jalapeño et les tomates.

Assaisonner avec de la vinaigrette à l'italienne et du sel à l'ail; bien mélanger.

Couvrir et réfrigérer toute la nuit pour mélanger les saveurs.