سلطة المعكرونة بالسبانخ

Name: سلطة المعكرونة بالسبانخ
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 1 (12 ounce) package معكرونة فارفالي; 10 ounces سبانخ صغيرة، مغسولة ومقطعة إلى قطع صغيرة; 2 ounces جبنة الفيتا المفتتة مع الريحان والطماطم; 1 بصل أحمر مفروم; 1 (15 ounce) can زيتون أسود، مصفّى ومفروم; 1 cup صلصة سلطة على الطريقة الإيطالية; 4 cloves الثوم المفروم; 1 عصير ليمون; 1/2 teaspoon ملح الثوم; 1/2 teaspoon الفلفل الأسود المطحون

⏱️ جاهز في 25 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 15 min 👥 8 حصص 👁️ 28 مشاهدة

سلطة فريدة من نوعها، مليئة بالحديد! سوف يأكل أطفالك السبانخ، طالما أنك لا تخبرهم أنها سبانخ. كان بوباي سيحب هذا!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #معكرونة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 15 min

الحصص 8

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 334

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 16.6g 21%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 1167mg 51%

إجمالي الكربوهيدرات 41.8g 15%

الألياف الغذائية 4.8g 17%

إجمالي السكريات 4.9g

البروتين 8.6g 17%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء كبير من الماء المغلي المملح، اسلقي المعكرونة حتى تنضج، ثم اشطفيها تحت الماء البارد وصفيها. في وعاء كبير، اخلطي المعكرونة والسبانخ والجبن والبصل الأحمر والزيتون. نخلط صلصة السلطة مع الثوم وعصير الليمون والملح والثوم والفلفل. يُسكب فوق السلطة ويُقلب. يُوضع في الثلاجة لمدة ساعتين ويُقدم باردًا.