Smoothie fraise-banane-beurre de cacahuète

Name: Smoothie fraise-banane-beurre de cacahuète
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 cup yaourt nature sans gras; 2 tablespoons beurre de cacahuète; 1 banane; 4 fraises fraîches, décortiquées; 10 glaçons

⏱️ Prêt en 10 min 🥄 Prép. 10 min 👥 1 portions 👁️ 26 vues

Cette friandise crémeuse contient des protéines et sans sucre ajouté pour un délicieux petit-déjeuner ou un dessert !

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Smoothies #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Portions 1

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1/2 cup yaourt nature sans gras

2 tablespoons beurre de cacahuète

1 banane

4 fraises fraîches, décortiquées

10 glaçons

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 389

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 18.8g 24%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 243mg 11%

Glucides totaux 45.6g 17%

Fibres alimentaires 6g 21%

Sucres totaux 28.4g

Protéines 16.2g 32%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mettez le yaourt, le beurre de cacahuète, la banane, les fraises et les glaçons dans un mixeur. Réduire en purée lisse.