Клубнично-банановый смузи с арахисовым маслом

Name: Клубнично-банановый смузи с арахисовым маслом
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 cup обезжиренный простой йогурт; 2 tablespoons арахисовое масло; 1 банан; 4 свежая клубника, очищенная; 10 кубики льда

⏱️ Готово за 10 min 🥄 Подготовка 10 min 👥 1 порции 👁️ 30 просмотров

Это сливочное лакомство содержит белок и не содержит сахара и станет вкусным завтраком или десертом!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Смузи #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут #Завтрак

📊 Кратко

Подготовка 10 min

Порций 1

Сложность Easy

🛒 Ингредиенты

1/2 cup обезжиренный простой йогурт

2 tablespoons арахисовое масло

1 банан

4 свежая клубника, очищенная

10 кубики льда

Пищевая ценность

Порций в рецепте 1

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 389

% дневной нормы*

Всего жиров 18.8g 24%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 243mg 11%

Всего углеводов 45.6g 17%

Пищевые волокна 6g 21%

Всего сахаров 28.4g

Белки 16.2g 32%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Поместите йогурт, арахисовое масло, банан, клубнику и кубики льда в блендер. Пюрируйте до однородного состояния.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

🥗 Гарниры

🥂 Напитки

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

🍷 Идеальные сочетания

🥗 Гарниры

🥂 Напитки

🍽️ Вам также может понравиться

Surimi, Spinach, and Roasted Red Pepper Quiche

Seafood Strata with Pesto

Crab Hash with Old Bay & Basil

Uova in Purgatorio (Eggs in Purgatory)

Salmon and Asparagus Quiche

Savory Puff Pastry Tart with Smoked Salmon

💬 Комментарии

Оставить комментарий