Drei Bohnen-Tacos

Name: Drei Bohnen-Tacos
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 12
Ingredients: 1 (16 ounce) can B&M® Original gebackene Bohnen; 1 (15.5 ounce) can Hellrote Kidneybohnen von Joan of Arc®, abgespült und abgetropft; 1 (15 ounce) can Schwarze Bohnen von Jeanne d’Arc®, abgespült und abgetropft; 1 (11 ounce) can Green Giant® SteamCrisp® Mexicorn®; 1 (1.25 ounce) package Ortega® Taco-Gewürzmischung; 3/4 cup Wasser; 12 Ortega® Mehl-Tortillas, erwärmt; Queso-Fresko, Salat und rote Zwiebeln als Belag

⏱️ Fertig in 20 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 15 min 👥 12 Portionen 👁️ 4 Aufrufe

Diese leckeren Tacos sind mager, gemein und voller Bohnen und enthalten außerdem Mais und alle Ihre Lieblingsbeläge! Ein köstliches und aromatisches Taco-Abendrezept, perfekt für die ganze Familie.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Taco #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 15 min

Portionen 12

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 (16 ounce) can B&M® Original gebackene Bohnen

1 (15.5 ounce) can Hellrote Kidneybohnen von Joan of Arc®, abgespült und abgetropft

1 (15 ounce) can Schwarze Bohnen von Jeanne d’Arc®, abgespült und abgetropft

1 (11 ounce) can Green Giant® SteamCrisp® Mexicorn®

1 (1.25 ounce) package Ortega® Taco-Gewürzmischung

3/4 cup Wasser

12 Ortega® Mehl-Tortillas, erwärmt

Queso-Fresko, Salat und rote Zwiebeln als Belag

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 12

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 239

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 2.1g 3%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 733mg 32%

Kohlenhydrate gesamt 45.8g 17%

Ballaststoffe 6.7g 24%

Zucker gesamt 6.7g

Eiweiß 4.2g 8%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Bohnen, Green Giant® SteamCrisp® Mexicorn®, 3/4 Tasse Wasser und Ortega® in eine große beschichtete Pfanne geben und bei starker Hitze zum Kochen bringen.

10 Minuten köcheln lassen oder bis es eingedickt ist.

In warmen Tortillas mit Ihren Lieblings-Taco-Toppings servieren.