ベジバーガー(ウェイトウォッチャー)
ベジバーガー（ウェイトウォッチャー）は、適度に簡単なディナーです。 1cで作りました。調理したブルガー小麦、カシャまたは玄米、1 1/4 c。水、マッシュルーム 2 缶（8 オンス）、水気を切っておく、1/4 c。プラス大さじ2。乾燥パン粉と1/4c。カボチャ、ヒマワリ、ゴマなどを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。食事の準備に最適で、残り物もさらに美味しくなります。
👨🍳 作り方
小麦と水を15分炊きます。
ブロイラーを予熱します。
すべての材料を混ぜ合わせます。
4つの等しいパテに成形します。
両面をきつね色になるまで約5分ずつ焼きます。
4回分になります。
204カロリー含まれています。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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