Courge Courgette au Parmesan

Name: Courge Courgette au Parmesan
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 courgettes; 1 margarine; 1/2 oignon; 1/2 fromage parmesan

⏱️ Prêt en 20 min 🔥 Cuisson 20 min 👥 4 portions 👁️ 18 vues

La courgette et le parmesan sont un dîner facile que vous pouvez préparer en seulement 20 minutes. Composée de courgettes, de margarine, d'oignons et de parmesan, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plat réconfortant qui réchauffe l'âme.

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#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Cuisson 20 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

2 courgettes

1 margarine

1/2 oignon

1/2 fromage parmesan

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 101

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 6.7g 9%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 233mg 10%

Glucides totaux 4.9g 2%

Fibres alimentaires 1.2g 4%

Sucres totaux 0g

Protéines 6.2g 12%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Tranchez votre courge et faites-la revenir dans un peu de margarine avec l'oignon émincé. Saler et poivrer au goût.

Une fois la cuisson terminée (environ 15 à 20 minutes), saupoudrez de parmesan.