Costeletas de porco na fritadeira de ar (sem empanado)

Name: Costeletas de porco na fritadeira de ar (sem empanado)
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoons açúcar mascavo; 1 tablespoon Molho inglês; 1 tablespoon molho de soja com teor reduzido de sódio; 1 teaspoon suco de limão; 1 clove alho picado; 1/4 teaspoon pimenta preta moída na hora; 1 dash Molho Sriracha (opcional); 4 (5 ounce) costeletas de porco desossadas e cortadas ao centro

⏱️ Pronto em 25 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cozimento 20 min 👥 4 porções 👁️ 22 visualizações

O uso de uma fritadeira permite ao cozinheiro alimentar sua família rapidamente! Você precisará de uma pequena forma redonda de silicone para bolo (6 polegadas), disponível em lojas de materiais de cozinha ou online.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Pão #Na Air Fryer #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos

📊 Resumo

Preparo 5 min

Cozimento 20 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

2 tablespoons açúcar mascavo

1 tablespoon Molho inglês

1 tablespoon molho de soja com teor reduzido de sódio

1 teaspoon suco de limão

1 clove alho picado

1/4 teaspoon pimenta preta moída na hora

1 dash Molho Sriracha (opcional)

4 (5 ounce) costeletas de porco desossadas e cortadas ao centro

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 192

% Valor Diário*

Gordura total 9.2g 12%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 225mg 10%

Carboidratos totais 8.3g 3%

Fibra alimentar 0.1g 0%

Açúcares totais 7.1g

Proteína 18.2g 36%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Combine o açúcar mascavo, o molho inglês, o molho de soja, o suco de limão, o alho, a pimenta e o molho Sriracha em uma tigela pequena.

Pré-aqueça uma fritadeira a 400 graus F (200 graus C) por 2 minutos.

Coloque as costeletas de porco em uma forma de bolo de silicone de 15 cm e despeje 1/2 do molho de soja com açúcar mascavo por cima.

Transfira a panela de silicone para a cesta da fritadeira.

Cozinhe na airfryer pré-aquecida por 9 minutos.

Vire as costeletas de porco e cozinhe por mais 9 minutos.

Despeje o molho restante por cima das costeletas de porco e sirva imediatamente.