المقلاة الهوائية - الفول السوداني المحمص الحار

Name: المقلاة الهوائية - الفول السوداني المحمص الحار
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Yield: 8
Ingredients: 2 tablespoons زيت الزيتون; 3 teaspoons توابل المأكولات البحرية (مثل Old Bay®); 1/2 teaspoon فلفل حريف; 8 ounces الفول السوداني الاسباني الخام; الملح حسب الذوق

⏱️ جاهز في 30 min 🥄 تحضير 5 min 🔥 طهي 25 min 👥 8 حصص 👁️ 34 مشاهدة

هذا الفول السوداني مقرمش، حار، مالح، ويسبب الإدمان. أحب تقسيمها إلى أكياس بلاستيكية مضغوطة لأخذها إلى العمل كوجبة خفيفة بعد الظهر.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#محمّر #مقلي بالهواء #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 5 min

الطهي 25 min

الحصص 8

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

2 tablespoons زيت الزيتون

3 teaspoons توابل المأكولات البحرية (مثل Old Bay®)

1/2 teaspoon فلفل حريف

8 ounces الفول السوداني الاسباني الخام

الملح حسب الذوق

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 193

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 17.4g 22%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 229mg 10%

إجمالي الكربوهيدرات 4.9g 2%

الألياف الغذائية 2.6g 9%

إجمالي السكريات 1.2g

البروتين 7.4g 15%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني مقلاة الهواء إلى 320 درجة فهرنهايت (160 درجة مئوية).

اخفقي زيت الزيتون وتوابل المأكولات البحرية والفلفل الحار معًا في وعاء كبير.

يُضاف الفول السوداني ويُحرَّك حتى يُغطى الفول السوداني بالتساوي.

انقل الفول السوداني إلى سلة المقلاة الهوائية.

قومي بطهي الفول السوداني في المقلاة الهوائية لمدة 10 دقائق.

يُقلب ويُطهى لمدة 10 دقائق إضافية.

أخرج السلة من المقلاة الهوائية وملح الفول السوداني حسب الرغبة.

يُقلب الفول السوداني مرة أخيرة ويُطهى لمدة 5 دقائق إضافية.

انقل الفول السوداني إلى طبق مبطن بالمناشف الورقية واتركه ليبرد.