Сальса из авокадо и сардины Френчи

Name: Сальса из авокадо и сардины Френчи
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 авокадо, пюре; 2 листья салата ромэн, нарезанные; 1/4 зеленый болгарский перец, мелко нарезанный; 1 teaspoon лимонный сок; 4 slices Французский хлеб; 2 teaspoons оливковое масло экстра-класса; 1 (4.375 ounce) can консервированные сардины в воде, слить воду; 1 (14.5 ounce) can нарезанные кубиками помидоры с базиликом, чесноком и орегано – слить воду

⏱️ Готово за 25 min 🥄 Подготовка 15 min 🔥 Готовка 10 min 👥 4 порции 👁️ 20 просмотров

Сальса из авокадо и сардины по-французски — это относительно простой ужин, который можно приготовить всего за 25 минут. Этот рецепт, приготовленный из 1 пюре из авокадо, 2 нарезанных листьев салата ромэн, ¼ мелко нарезанного зеленого болгарского перца, 1 чайной ложки лимонного сока и 4 ломтиков французского хлеба, обеспечивает настоящий, приятный вкус. Классический рецепт, которым пользуются многие поколения.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Сальса #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Готовка 10 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1 авокадо, пюре

2 листья салата ромэн, нарезанные

1/4 зеленый болгарский перец, мелко нарезанный

1 teaspoon лимонный сок

4 slices Французский хлеб

2 teaspoons оливковое масло экстра-класса

1 (4.375 ounce) can консервированные сардины в воде, слить воду

1 (14.5 ounce) can нарезанные кубиками помидоры с базиликом, чесноком и орегано – слить воду

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 275

% дневной нормы*

Всего жиров 14.1g 18%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 924mg 40%

Всего углеводов 26g 9%

Пищевые волокна 5.1g 18%

Всего сахаров 5.6g

Белки 12.9g 26%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 350 градусов F (175 градусов C).

Смешайте авокадо, нарезанный салат, нарезанный зеленый перец и лимонный сок в небольшой миске.

Смажьте ломтики хлеба оливковым маслом первого отжима и поджарьте в разогретой духовке, пока они не подрумянятся, примерно по 5 минут с каждой стороны.

Достаньте ломтики хлеба из духовки.

Намазать смесью авокадо; сверху выложите сардины и консервированные помидоры.