Abadejo Al Horno

Name: Abadejo Al Horno
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: lámina de aluminio; spray antiadherente para cocinar; 6 filetes (4 onzas) de filetes de abadejo; 1 cucharada de hierbas frescas picadas o al gusto; sal y pimienta negra molida al gusto; ⅓ taza de crema agria; ¼ taza de queso parmesano rallado; 2 cucharadas de mantequilla derretida

⏱️ Listo en 25 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cocción 15 min 👥 6 porciones 👁️ 8 vistas

Pollock al horno es una cena moderadamente fácil que puedes preparar en solo 25 minutos. Elaborada con papel de aluminio, aceite en aerosol antiadherente, 6 filetes (4 onzas) de abadejo, 1 cucharada de hierbas frescas picadas o al gusto y sal y pimienta negra molida al gusto, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Un plato reconfortante que calienta el alma.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 valoraciones)

⬇️ Ir a la receta

🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Al Horno #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 10 min

Cocción 15 min

Porciones 6

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

lámina de aluminio

spray antiadherente para cocinar

6 filetes (4 onzas) de filetes de abadejo

1 cucharada de hierbas frescas picadas o al gusto

sal y pimienta negra molida al gusto

⅓ taza de crema agria

¼ taza de queso parmesano rallado

2 cucharadas de mantequilla derretida

Información Nutricional

Porciones por receta 6

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 181

% Valor Diario*

Grasa total 8.6g 11%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 208mg 9%

Carbohidratos totales 0.7g 0%

Fibra dietética 0g 0%

Azúcares totales 0.1g

Proteína 23.8g 48%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).

Cubre una bandeja para hornear con papel de aluminio y rocíala con aceite en aerosol.

Sazone los filetes de pescado con hierbas, sal y pimienta.

Colóquelo en la bandeja para hornear preparada.

Mezcle la crema agria, el queso parmesano y la mantequilla derretida en un tazón pequeño.

Aplique la mezcla de crema agria a cada filete.

Hornee en horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 15 a 25 minutos.