Quiche de emagrecimento de Beth Harris (isso é rápido, fácil, bom quente ou frio e também dietético.)

Name: Quiche de emagrecimento de Beth Harris (isso é rápido, fácil, bom quente ou frio e também dietético.)
Prep time: 18 min
Cook time: 16 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pkg . espinafre picado congelado, descongelado na peneira sobre a tigela; 1 c. leite desnatado*; 4 ovos médios ou 3 grandes; 1/2 c. mistura de biscoito; 1/4 tsp . noz-moscada; 1/4 tsp . mostarda seca; 1/8 tsp . pimenta; 1/4 tsp . sal, se desejar (a cobertura de queijo pode ser salgada o suficiente para um sabor com pouco sal); 1 c. queijo ralado (qualquer tipo)

⏱️ Pronto em 34 min 🥄 Prep 18 min 🔥 Cozimento 16 min 👥 4 porções 👁️ 33 visualizações

Quiche de emagrecimento de Beth Harris (isso é rápido, fácil, bom quente ou frio e também dietético.) - uma receita deliciosa com 9 ingredientes.

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#Francesa #Menos de 1 Hora #Café da manhã

📊 Resumo

Preparo 18 min

Cozimento 16 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 pkg . espinafre picado congelado, descongelado na peneira sobre a tigela

1 c. leite desnatado*

4 ovos médios ou 3 grandes

1/2 c. mistura de biscoito

1/4 tsp . noz-moscada

1/4 tsp . mostarda seca

1/8 tsp . pimenta

1/4 tsp . sal, se desejar (a cobertura de queijo pode ser salgada o suficiente para um sabor com pouco sal)

1 c. queijo ralado (qualquer tipo)

👨‍🍳 Modo de preparo

Observação

Adicione ao suco de espinafre água suficiente para fazer 1 xícara e misture 1/3 xícara de leite em pó em pó, se desejar.

Quiche de emagrecimento de Beth Harris (isso é rápido, fácil, bom quente ou frio e também dietético.)

Observação

🍷 Combinações Perfeitas

🥗 Acompanhamentos

🥂 Bebidas

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🍷 Combinações Perfeitas

🥗 Acompanhamentos

🥂 Bebidas

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